Regnbågens färger/ The colour of the Rainbow

 Välj Glädje!

Idag startade jag min morgon med att skratta högt åt mig själv och åt mina tankar och drömmar som ibland ter sig oralistiska minst sagt !

Jag var nyligen på en träff som handlade om livsstilsförändring och eftersom det är mitt eget stora intresse var det speciellt några saker jag blev påmind om som hur viktigt det är att andas och att stanna upp i vardagen och utöva lite meditation med sig själv för att bättre hitta sitt inre jag och att få känna glädje.Då menar jag att verkligen andas...prova att dra några riktigt djupa andetag och man blir helt plötsligt medveten om hur det verkligen känns!

Jag var redan klädd i mina träningskläder inför morgonens pass på cross trainern och så bestämde jag mig får att praktisera det jag lärt mig.  Jag ställde mig framför mitt fönster med en utsikt över Persiska viken, jag fokuserade på de vackra orkideérna som blommade och segelbåtens vackra linjer där den stod på fönsterbrädan och gav en vacker siluett. Så andades jag in ....djupt, långsamt...fyllde mina tankar med allt det här vackra...och nu kom skrattet! Jag såg mig plötsligt i rollen som personlig tränare och coach  nu inte enbart vad avser kost och näring utan också fysiks aktivitet, på gym o liknande. Hallå där! Jag är i slutet av 50+,lite överviktig och ingen sportmänninska för den delen heller.Det är för sent, inse det!

Ja jag inser att jag aldrig kommer bli personlig tränare på ett gym men jag inser och är oerhört glad över att vara kostrådgivare och hälso coach där jag kommer att kunna  förmedla  hur viktigt fysisk aktivitet och mindfullness är för att vi skall kunna stanna upp och känna glädje vad vi än utövar i våra liv. Livets väg är inte alltid en raksträcka och då behöver vi glädjen för att kunna räta ut den.

Passet på crosstrainern är avklarad till min favoritmusik på alldeles för hög volym och nu är det frukostdags och idag  blir det kokta ägg, frukt och en liten bit hårdost(10%) till det en stor kopp grönt the´.Därefter skall jag leta fram Kay Pollaks bok ur bokhyllan,  "att välja Glädje" , den borde ingå i allas grundutbildning till livet. Kan varmt rekommenderas och den finns översatt på Engelska.

Select Joy!

 

Today I started my morning with laughing out loud to myself and to my thoughts and dreams that sometimes seems to be too unrealistic say the least!

I recently attended a meeting which focused on lifestyle changes and because this is one of my main interests there were especially a few things which cached my mind. The importance to breathe and to halt in everyday life and to practice meditation in order to find your inner self and to feel joy! I mean really take some deep breaths ... and you become suddenly aware of how you really feel!

I was already dressed in my workout clothes for the morning session on the cross trainer and I decided get to practice what I learned. I stood in front of my window with a view of the Persian Gulf and I focused on the beautiful orchids that bloomed and the sailing boat's

fine lines where it stood on the window sill and gave a beautiful silhouette. So I breathed in deep and slowly.... boozed my thoughts with all this beautifulness ... and now came the laughter! I saw myself suddenly in the role of a personal trainer and coach, now not only with respect to diet and nutrition but also physical activity, like on a gym! Hello there! I'm at the end of 50 +, slightly over weighted and no freaky human being for sports neither. It is too late, just realize it!

Yes I realize that I will never become a personal trainer at a gym but I am extremely happy to be nutritionist and health coach, and I will be able to convey the importance of physical activity and mindfulness is for us to pause and feel the joy when we exercise and practice mindfulness in our lives. Life's path is not always a straight road and we need the joy to be able to straighten it out sometimes.

The workout on the cross trainer is done to my favorite music which I put on too loud as usual (hm is that also a question about age?) Time for breakfast and today boiled eggs, fruit and a small piece of hard cheese (10%) is served to go together with a big cup of green tea! Next thing on my  to do list is to pick Kay Pollak's book from the shelf, "Select Joy", it should be part of everyone's basic education in life. Can be highly recommended and it has been translated into English for sure.